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第四，睡眠管理。良好的睡眠对于肺病患者至关重要，它能帮助身体恢复，增强免疫功能。建议规律作息：建立并保持固定的睡眠和起床时间，即使在周末也不例外。睡前准备：晚餐宜早且清淡，避免饮用含咖啡因的饮料。晚上可进行轻松的活动，如阅读或听轻音乐和胜体育，帮助身心放松。适宜睡姿：部分患者可能会因呼吸困难在夜间醒来，尝试使用枕头支撑上身，采取半坐卧位睡眠，有助于减轻呼吸压力。环境优化：确保卧室安静、黑暗、适宜的温度，使用空气净化器去除空气中的过敏原和污染物，有助于改善睡眠质量。

第五，康复体操与物理治疗。肺康复训练：在专业指导下进行，包括有氧运动、力量训练、呼吸肌训练等，旨在提高心肺耐力，增强呼吸效率。体位引流：适用于分泌物较多的患者和胜体育，通过改变体位并利用重力帮助排出肺内分泌物，需根据具体情况由专业人士指导操作。胸部物理疗法：如振动排痰、拍背等，可以促进气道内痰液松动，便于咳出，减少感染风险。

第六，家庭氧疗。对于有低氧血症的患者，家庭氧疗是重要的辅助治疗手段：正确使用：按照医生指示选择合适的氧气流量和使用时间，通常在活动后或夜间血氧水平下降时使用。安全第一：确保氧气设备远离火源和易燃物品，定期检查氧气管道是否漏气，保持设备清洁。监测效果：家庭氧疗期间和胜体育，应定期复查血氧饱和度和动脉血气分析，评估氧疗效果并适时调整方案。

第七，应对急性发作。了解并掌握应对急性发作的方法，对于患者和家庭成员同样重要。紧急联系卡：携带含有个人信息、紧急联系方式、基础疾病及用药情况的卡片，以便突发状况下迅速获得救助。急救药物：遵医嘱备有速效支气管扩张剂、抗炎药等，学会正确使用，一旦出现呼吸急促加剧、严重咳嗽等症状立即使用，并尽快就医。呼吸控制：学习腹式呼吸、 pursed lip breathing（噘嘴呼吸法）等技巧，在急性发作时帮助稳定呼吸，减少恐慌感。

第八，个人卫生与感染预防。肺部疾病患者更易受感染影响，因此，加强个人卫生和预防措施尤为重要：（1）手卫生：勤洗手，尤其是在接触外界环境后、餐前便后，使用肥皂和流动水彻底清洗。（2）口罩防护：在流感季节或人群密集场所佩戴医用口罩，减少呼吸道感染的风险。（3）避免交叉感染：尽量避免接触感冒、流感等呼吸道疾病患者，保持一定的社交距离。（4）个人用品清洁：定期清洗床上用品、衣物，使用高温烘干或紫外线消毒，减少细菌、病毒的滋生。

据介绍，广清纺织园是清远市承接广州及广东省的纺织服装产业有序转移主平台园区之一，将打造“万亩千亿级”制造业大平台、“中国快时尚智造基地”。广州北·中大时尚科技城是园区的核心区和启动区，项目占地约2000亩，其中一期建筑面积100万平方米已建成，二期总投资达100亿元，规划建设新疆棉花棉纱棉布展贸中心、面辅料展示区等，将与一期联合打造以纺织服装、大美妆为主导的时尚产业集群。

据悉，广清纺织园规划建设初期，就瞄准新疆等地的棉纺棉布产业，建立联动机制，共建棉纺织产业链。2023年8月，清远市政企代表团与新疆维吾尔自治区发改委、工信厅、商务厅、供销社4部门签订构建棉纺织产业全面合作伙伴关系框架协议，推动实现“清远设计打版、新疆生产、清远销售”产业合作模式，进一步打造极具竞争力的棉纺织产业链、供应链。(完)